джеймс клир скачать mp3

Глава 9. Роль семьи и друзей в формировании привычек

Глава 10. Как найти и устранить причины вредных привычек

Разбираем привычки на атомы. Как приобрести хорошие и отказаться от плохих

Глава 19. Правило Златовласки: как оставаться мотивированным в жизни и на работе

Глава 6. Значение мотивации преувеличено: важность окружения

Глава 7. Секрет самоконтроля

Второй закон: Добавьте привлекательности. Глава 8. Как сделать привычку привлекательной

Глава 3. Четыре простых шага для формирования лучших привычек

Первый закон: Придайте очевидности. Глава 4. Человек, который плохо выглядел

Глава 14. Как сделать хорошие привычки неизбежными, а плохие – невозможными

Четвертый закон: Привнесите удовольствие. Глава 15. Главное правило изменения поведения

Глава 18. Правда о таланте (когда гены важны, а когда нет)

Глава 20. Обратная сторона хороших привычек

Глава 16. Хорошие привычки каждый день

Благодарности

Основные принципы. Почему небольшие изменения приводят к грандиозным результатам. Глава 1. Удивительная сила атомных привычек

Введение. Моя история

Заключение. Секрет: как достичь долговременных результатов

Глава 13. Правило двух минут

Глава 2. Как привычки формируют идентичность (и наоборот)

Глава 5. Лучший способ сформировать новую привычку

Глава 12. Закон наименьшего усилия

Приложение. Что еще почитать

Третий закон: Упростите. Глава 11. Идти медленно, но назад – никогда

Глава 17. Как друзья могут помочь в овладении привычками