фонд контемплативных исследований скачать mp3

Упражнение на сострадание к себе

Сострадание по отношению к нейтральному человеку

Медитация на звуке для начинающих

1 - Терапевтическое применение любящей доброты

Развитие эмпатии

Любящая доброта по отношению к себе

Медитация на сострадании: четыре безмерных

Краткая медитация на любящей доброте

Любящая доброта по отношению к другу

Медитация на уме для начинающих

Медитация на сострадании для начинающих

Практика охвата направлений

Успокоение тела, речи и ума

Медитация для начинающих: ум в качестве объекта (май 2015, полтора часа)

Сорадование состраданию

Предварительные практики и дыхание

1 - Медитация на распознавании раздражителей

Медитация на дыхании (1)

Медитация на равной человечности и равной уникальности

Медитация на видении возможного счастья

Медитация на любящей доброте (метод 4 фраз)

Медитация на щедрости

Осознанная проверка

2 - Медитация на изменении поведения

Начальный уровень даяния и принятия

Сострадательная мотивация (памятование и самонаблюдение)